Пациентам

Советы для здоровых стоп

Несколько несложных советов, которые помогут вашим стопам оставаться здоровыми:

  • Носите обувь по размеру.
  • Для больших нагрузок (длительная ходьба и бег) используйте свободную спортивную обувь с гелевыми подошвами и специальными поддерживающими стельками.
  • Если вы собираетесь в магазин или на прогулку обычных кроссовок может быть достаточно.
  • Можно использовать толстые носки для лучшей амортизации.
  • Растягивайте мышцы каждый день и оставайтесь активными. С возрастом кровообращение страдает, и потягивание будет помогать разогреть мышцы перед упражнениями, расслабить после физической нагрузки.
  • Следите за чистотой и гигиеной стоп. С возрастом ногти грубеют и доставляют больше проблем. В некоторых случаях возможны особые рекомендации по стрижке ногтей. Мозоли и натоптыши, которые регулярно беспокоят активных пенсионеров, могут быть удалены в педикюрном салоне.

Если у Вас не получается самостоятельно справиться с проблемами стоп - не бойтесь обратиться к нам!