Что важно знать про упражнения при пяточной шпоре

Сейчас в интернете достаточно ресурсов, особенно, там, на англоязычных сайтах. Есть прямо видео с комплексами упражнений, которые нужно делать. Можно их посмотреть. Но если получается делать правильно, а, как бы, основным критерием вы должны испытывать то ощущение, как у вас натягивается ахиллово сухожилие.

Да, допустим, это вот пятка, вот тут ахилл. При, когда мы тянем его, мы должны чувствовать, что в этом месте действительно тянется. Потому что иначе, если мы не будем чувствовать, что тянется здесь, пятка не будет последовательно тянуть плантарную фасцию. Значит, упражнения будут неэффективны. И есть разница, под каким углом поставить стопу, как правильно приседать, куда вес переносить.

Но если такой возможности нет сходить к грамотному реабилитологу, то, по крайней мере, даже понимание того, что это лучше лечить упражнениями, холодом и стельками, все-таки более перспективно, чем, там, мазаться йодом, ну, куча народных способов лечения, которые вообще даже, я думаю, что и говорить не имеет смысла.